آمار سایت

مندرجات : 721
تعداد نمایش مندرجات : 6198067
بازديدکنندگان : 4745224

قسمتهای سایت

مقالات شما
خواندنیها

عضویت در خبرنامه

مقاله های ارسالی

خواص كلم بروكلي
برنامه پنجم: مسائل و روابط جنسی در نوجوانان و جوانان (3)
برنامه چهارم: مسائل و روابط جنسی در نوجوانان و جوانان (2)
برنامه سوم: مسائل و روابط جنسی در نوجوانان و جوانان (۱)
ايران نا امن ترين راه های جهان را دارد
هشدار در مورد تغییر وضعیت آب و هوایی زمین
مناطق تاريخی مين گذاری شده در شهرهای مرزی ايران
چرا غذاهای مملو از پروتئين سيرکننده است؟
بازار پررونق و بدون نظارت حيوانات در ايران
بيابانهای ايران گسترش می يابد
متن کامل کنوانسيون حفاظت از محيط زيست دريای خزر
راه‌آهن؛ سد راه جهاني شدن نقش رستم
خواب کامل به تقويت حافظه کمک ميکند
آغاز سال تحصیلی جدید؛ برخی سوالات و نگرانی ها
هر ساعت يک شهروند تهرانی در آلودگی هوا مرده است
بحران بهداشت و آموزش جوانان را تهديد می کند
مرگ ده ها هزار چنار در خيابان ولی عصر تهران
قطع چند هزار درخت در پارک جنگلی لويزان...
افزايش آمار سکته و بيماری های قلبی در ميان جوانان
بررسی نقش اسلام در مبارزه علیه ایدز
"ناتوان کسی است که تواناييهای يک معلول را نمی فهمد"
زنگ های خطرعلیه فراگیری ایدز در ایران
جوش غرور تنها مشکل سلامتی نوجوانان نيست
آب چقدرمي ارزد؟
هشدار در مورد تغيير اب و هواي زمين
اب چقدر مي ارزد
اعتياد
ماهيان خاويار
چشم انداز: سیارۀ آبی: بحران اقیانوسها
محيط زيست وسلامتي كودكان
ایران اولین مصرف کننده مواد مخدر جهان
جوش غرور تنها مشکل سلامتی نوجوانان نيست
بالا رفتن از پلکان احتمالا طول عمر را افزایش می دهد
هنگام خستگی تصمیم نگیرید
روشهای غلبه بر بی حوصلگی، دلزدگی و تنوع طلبی
آرايش زياد خانم‌ها يک بحران جهاني است!
این هشت غذا را به خاطر بسپارید
20توصيه ي پزشكي(1)
20توصيه ي پزشكي(2)
بيست توصيه ي پزشكي(3)
اثرات مفيد خنده برسلامت
آخرين اخبار درباره سرطان از بيمارستان جان هاپکينز
آنفولانزا
ارتباط میان مصرف ماهی در دوران بارداری و مهارتهای گفتاری کودکان
قابل توجه خانم های باردار؛اسید فولیک مصرف کنید
سیب میوه ای معجزه اسا برای خانم های باردار
بهار سر آغاز آلرژي فصلي
فوايد خنده براي سلامت
ارتباط مصرف زیاد گوشت با قاعدگی زود‌هنگام
برنج سفید خطر دیابت را افزایش می دهد

مطالب خواندنی از منابع دیگر

بالا رفتن از پلکان احتمالا طول عمر را افزایش می دهد چاپ پست الكترونيكي
نوشته شده توسط bbc persian   
شنبه, 23 شهریور 1387 08:24
تعداد بازدید :3703

محققان سوئیسی می گویند بالا رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور در محل کار ممکن است به طول عمر افراد بیافزاید.

در تحقیقی که با مشارکت 69 نفر صورت گرفته است، غدغن شدن استفاده از آسانسور در محل کار باعث شد که سلامت آنها بهبود یابد، میزان چربی خونشان کمتر شود، دور کمر باریکتری داشته باشند و فشار خون آنها نیز کاهش پیدا کند.

محققان دانشگاه ژنو گفته اند که تغییراتی که قید شد برابر است با پانزده درصد کاهش خطر مرگ زودرس ناشی از هر عارضه جسمی.

نتیجه این تحقیق در جلسه "جامعه اروپایی طب قلب و عروق" مطرح شد.

پیش از انجام این تحقیق، 69 داوطلب شرکت کننده در این آزمایش، زندگی کم تحرکی - کمتر از دو ساعت نرمش یا ورزش در هفته - داشته اند و هر روز کمتر از 10 پله بالا می رفته اند.

در طی دوازده هفته ای که این مطالعه در جریان بوده است، از داوطلبان، که کارمندان دانشگاه ژنو هستند، خواسته شد در ساعاتی که سر کارند به جای آسانسور از پله استفاده کنند.

به طور میانگین، شمار پلکانی که داوطلبان به طور روزانه بالا یا پایین رفته اند، از پنج به 23 افزایش یافت.

بعد از سه ماه، آزمایش ها نشان داد که ظرفیت شش های آنها افزایش یافته در حالی که فشار و میزان کلسترول بد خونشان کاهش یافته است.

دکتر فیلیپ میر، که این تحقیقات را هدایت می کرده است، گفت: "این آزمایش نشان می دهد که بالا رفتن از پله ممکن است تاثیر بزرگی بر سلامت مردم داشته باشد."

او گفت که نتایج این تحقیق اکنون باید با تحقیقاتی بزرگتر تائید شود.

پرفسور آدام تیمیس، متخصص قلب و عروق در لندن، گفت: "تحقیقی که در سوئیس صورت گرفته محدود اما ارزشمند است چون روشی عملی را به شاغلین پیشنهاد می کند که بتوانند ظرفیت تحرک بدن خود را بالا ببرند."

او افزود: "با این که میزان ورزش به نظر کم می آید، مزایای آن در جهت بهبود سلامت جسمی و کاهش چربی و فشار خون روشن است."

جون دیویدسون، از بنیاد قلب بریتانیا، گفت: "به طور منظم از پله بالا رفتن روشی عالی برای افزایش فعالیت بدن است که به راحتی لا به لای دیگر فعالیت های روز می گنجد."

خانم دیویدسون گفت: "به طور مرتب فعالیت جسمی انجام دادن، می تواند خطر مرگ ناشی از امراض قلب و عروقی را تا پنجاه درصد کاهش دهد."

براساس راهنمای بهداشتی دولت بریتانیا همه باید پنج روز هفته دست کم برای نیم ساعت ورزش کنند. فقط نیمی از جمعیت این کشور از این راهنما پیروی می کنند.

افزودن جدید
نوشتن نظر
نام:
ایمیل:
 
عنوان:
قالب نوشته:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
کد آنتی اسپم نمایش داده شده در عکس را وارد کنید.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

اعلانات

1-آدرس سایت: http://www.javanim.org 

 

همچنين خود جوانان عزيز بايد در پرورش و اصلاح مفاهيمي كه به نظرشان ناقص يا نادرست است اقدام كنند؛ البته با رعايت ادب و احترام نسبت به نويسنده يا هر فرد يا گروه ديگري؛ تا انشاء الله مطالبي كه مطرح مي شود آموزنده و مفيد باشد

2-ارسال عكس: دوستان عزيز مي توانندعكس هاي مناسب اين سايت را ازطريق ايميل زيربراي ما ارسال نمايند.عكس ها توسط خودشما تهيه شده باشد:

lover.loyal@gmail.com

3-مقالات وخواندني هاي مناسب رااز طريق «ارسال نوشته هاي شما» براي ما ارسال نماييد.درج يك خواندني از منبعي ديگر در اين سايت به معناي تأييد صحت آن مطلب يا تأييد منبع آن نيست؛ بلكه هدف، صرفاً توجه به مواردي است كه ممكن است وجود داشته باشد و استمداد از افكار و ايده هاي جوانان در جهت رفع مشكلات احتمالي و استفاده از امكانات و موقعيت هاي مثبت اجتماعي

 

4- لطفاً مقالات و مطالب خواندنی خود را که مناسب این سایت می دانید از طریق گزینه ی ارسال مطالب فوق برای ما ارسال دارید تا در سایت منتشر گردد و مورد استفاده ی همه ی کاربران قرار گیرد. 

5-مطالب جوانیم و نظرات و دیدگاه های دوستان را از طریق صفحه ی فیس بوک جوانیم با آدرس زیر دنبال نمایید:

facebook.com/javanim 

oruspu numarasi canli sohbet numaralari sohbet hatlari telefonda sohbet telefonda sex sohbet numaralari arac muayene dava sorgulama trafik ceza sorgulama isimden numara sorgulama bilinmeyen numaralar